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A asma é uma doença respiratória crónica que afecta pessoas de todas as idades, e que, quando não é bem controlada, pode levar a crises graves, limitações na vida diária e até situações de emergência. Apesar de não ter cura, com acompanhamento médico e gestão adequada, é possível viver com qualidade de vida e reduzir […]

A hipertensão arterial  (HTA)— ou tensão alta — é uma das principais causas de doença cardiovascular, AVC, insuficiência renal e morte prematura. Afeta milhões de pessoas em Portugal e no mundo, muitas das quais sem saberem que têm a condição. É conhecida como o “inimigo silencioso” porque, na maioria dos casos, não apresenta sintomas evidentes, […]

NutriCoaching: Para Além da Prescrição Nutricional – Uma Abordagem Integrativa da Relação Alimentar   Escrito por: Dalila Leal Health Coach certificada pelo Institute for Integrative Nutrition (IIN) e Coach de Saúde Holística para Mulheres, com certificação adicional em Coaching Transformacional pela Certified Excellence.   Resumo   A alimentação é frequentemente abordada em contexto clínico como […]

Envelhecer é um processo natural, mas a forma como envelhecemos é influenciada por diversos fatores, muitos deles relacionados com o nosso estilo de vida. Embora a genética tenha um papel importante, são os hábitos diários que podem contribuir para um envelhecimento mais saudável ou, pelo contrário, acelerar este processo de forma silenciosa. Conheça três hábitos […]

A expressão “prevenir é melhor do que remediar” faz parte do nosso dia a dia. No entanto, muitas pessoas não sabem que a prevenção em saúde não se resume apenas a evitar doenças. Na verdade, existem três níveis de prevenção que ajudam a promover a saúde, a detetar problemas precocemente e a melhorar a qualidade […]

O verão começa oficialmente a 21 de junho e traz consigo dias mais longos, temperaturas elevadas e mais tempo passado ao ar livre. Embora esta seja uma das estações favoritas de muitas pessoas, também exige cuidados específicos com a saúde para garantir bem-estar durante toda a época estival. A hidratação adequada, a proteção da pele […]

Com a chegada dos dias mais quentes, passamos naturalmente mais tempo ao ar livre. No entanto, para algumas pessoas, a exposição solar pode desencadear reações cutâneas desconfortáveis e inesperadas. Vermelhidão, comichão, pequenas borbulhas ou manchas na pele podem ser sinais de alergia ao sol. Embora seja frequentemente chamada de “alergia ao sol”, esta condição não […]

A endometriose é uma doença ginecológica crónica que afeta milhões de mulheres em todo o mundo e que, durante muito tempo, foi subdiagnosticada e subvalorizada. Caracteriza-se pela presença de tecido semelhante ao endométrio — o revestimento interno do útero — fora do útero, podendo surgir nos ovários, trompas, intestino, bexiga ou noutras zonas da cavidade […]

O burnout é uma síndrome caracterizada por esgotamento físico, emocional e mental causado por stress crónico, geralmente relacionado ao ambiente de trabalho. Esta condição tem impacto direto na saúde e qualidade de vida, exigindo atenção e tratamento adequados. O que é o Burnout? O burnout surge quando a pressão constante e a sobrecarga emocional ultrapassam […]